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Comment combattre le ballonnement du ventre ?

Comment combattre le ballonnement du ventre ? Le ballonnement est l’un des maux de ventre les plus inconfortables. Il s’agit d’une sensation de gonflement au niveau du ventre et qui peut provoquer une douleur atroce. Pour combattre les ballonnements, voici ce qu’il faut savoir.

Ballonnement du ventre : un trouble digestif

Un ballonnement du ventre est par définition : 

  • Une sensation de gonflement du ventre. 
  • Une accumulation de gaz dans le tube digestif. 
  • Une tension dans le ventre. 

Quand un ballonnement apparaît-il ? Un ballonnement apparaît le plus souvent après un repas et s’accompagne de : 

  • Sensation de lourdeur au niveau de l’abdomen.
  • Éructations, souvent excessives correspondant à l’expulsion sonore de gaz de l’estomac vers la bouche.
  • Des flatulences.

Quels sont les causes d’un ballonnement ? Les causes peuvent être multiples : 

  • Des aliments  gras, sucrés, épicés
  • Les boissons gazeuses, l’alcool, ou encore le café,
  • Des facteurs émotionnels, anxiété, tristesse…
  • La dysbiose, c’est un déséquilibre de la flore intestinale.
  • Le tabac.

Mais parfois, les causes d’un ballonnement peuvent avoir un lien avec les problèmes de digestion ou de transit ou alors d’une pathologie de l’intestin. Mais il est possible tout de même d’y remédier en prenant en compte ses habitudes alimentaires. 

Les astuces pour prévenir et éliminer le gaz dans le ventre

Une mauvaise habitude alimentaire peut en effet provoquer des ballonnements dans l’estomac. Raison de plus pour :

  • Prendre le temps de mâcher les aliments.
  • Manger sainement.
  • Limiter la consommation des aliments qui produisent de gaz.
  • Boire de l’eau régulièrement.
  • favoriser les contractions du tube digestif en pratiquant du sport.

Il est possible également d’éliminer le gaz dans le ventre grâce : 

  • Aux massages du ventre.
  • A la posture « libération des vents ». 
  • A la posture de torsion.

Il est important d’utiliser une huile de massage efficace pour éliminer l’accumulation de gaz. Enfin, on recommande également de boire de l’eau chaude pour expulser le gaz à l’intérieur du ventre. 

L’accumulation de gaz dans l’intestin peut provoquer des gênes digestives. C’est pourquoi, il est indispensable de pratiquer quelques exercices.

La libération des vents permet de : 

  • Lutter rapidement contre les ballonnements.
  • Soulager la tension.
  • Faciliter l’expulsion des gaz. 

La posture de torsion permet de : 

  • Soulager l’inconfort digestif. 
  • Faciliter l’évacuation des gaz. 
  • Détendre les muscles lombaires. 

Enfin, le yoga peut aussi aider à évacuer le gaz à l’intérieur du ventre. Il faut dans ce cas adopter la technique de barattage du ventre. 

Les remèdes efficaces pour combattre les ballonnements

Les ballonnements provoquent des douleurs désagréables au niveau du ventre, de l’estomac et de l’abdomen. Pour soulager les gènes digestifs, deux remèdes ont fait leur preuve : 

  • La phytothérapie.
  • Le charbon végétal.

Le charbon végétal est efficace pour : 

  • Diminuer les flatulences après le repas.
  • Absorber les gaz intestinaux.
  • Diminuer la fermentation dans l’intestin.

On peut utiliser du charbon végétal en :

  • Gélules.
  • Poudre. 

La phytothérapie permet aussi de combattre efficacement le ballonnement. Elle permet de : 

  • Maintenir le bon fonctionnement du tube digestif. 
  • Améliorer la digestion. 

Parmi les plantes les plus utilisées pour soigner les ballonnements sont : 

  • Le fenouil. 
  • La coriandre.
  • L’artichaut.
  • Le curcuma. 
  • Le romarin. 

Outre cela, on recommande également l’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivre. Cette formule est efficace pour : 

  • Favoriser une bonne digestion.
  • Préserver la santé de l’estomac et des intestins. 

Mais si on veut soulager les ballonnements sévères, mieux vaut consulter un médecin. 

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