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Faire du sport pendant ses règles

Faire du sport pendant ses règles ? Qui n’a jamais prétexté être “indisposée” pour ne pas en faire ?

Contrairement aux idées reçues, faire du sport pendant les règles n’est pas dangereux.

En effet, sport et règles peuvent très bien fonctionner ensemble et même être complémentaires. 

Pendant vos périodes de règles, vous pouvez notamment favoriser certains sports pour soulager vos éventuels symptômes prémenstruels.

En effet, le syndrome prémenstruel regroupant tous les symptômes qui apparaissent avant les règles de certaines femmes, en dérange beaucoup.

Les intérêts de faire du sport pendant les règles

Atténuer vos douleurs prémenstruelles.

A moins d’être touché par un syndrome prémenstruel très dérangeant, pratiquer certains sport peut vous aider à soulager vos douleurs prémenstruelles.

Pratiquer le sport peut même raccourcir la durée de vos règles.

En effet, faire du sport pendant vos règles aident même le sang à s’écouler.

En cas de douleurs abdominales, de nervosité ou autre, le sport peut vous aider à dépasser ces petits désagréments

Et oui, suite à 30 minutes de sport, votre cerveau libère des endorphines (hormones du bonheur) qui vont agir comme un antidouleur

D’ailleurs, votre seuil de résistance à la douleur va augmenter.

De manière générale, comme vous le savez sûrement, faire du sport régulièrement, avoir une bonne alimentation et bien dormir est bon pour votre santé physique et mentale. 
Toutefois, pour faire du sport pendant vos règles, évitez les activités trop “violentes” pour votre corps.

Faire du sport de bien être comme le yoga

Pour choisir le sport à pratiquer au quotidien et durant vos règles, tout dépend de vos préférences et de si vos règles sont abondantes ou non.

En effet, un flux menstruel important entraîne vite une sensation d’inconfort.

Voici quelques activités sportifs à privilégier :

Le yoga : Diminue le stress et les douleurs menstruelles. Détend les muscles, calme l’anxiété, l’irritabilité, très fréquentes en période de syndrome prémenstruel.

C’est le sport idéal pour vous détendre pendant votre période de règles. 

En effet, le yoga permet de profiter d’un moment de relaxation physique et mentale.Par ailleurs en cas de syndrome prémenstruel certaines positions de yoga peuvent même vous soulager.

Le cardio : améliore la circulation du sang, réduit notamment les ballonnements.

La natation : Permet notamment de soulager crampes et douleurs du dos.

Durant vos règles, ne vous mettez pas la pression.

En effet, vos performances physiques ne seront pas à leur maximum et c’est tout à fait normal, vous serez sûrement aussi plus rapidement fatigué.

Pensez à ménager votre corps et adaptez votre activité physique pour éviter les conséquences négatives comme par exemple des douleurs telles que des courbatures en plus de vos éventuelles douleurs menstruelles.

Par ailleurs, une pratique trop intense peut engendrer la disparition des règles (aménorrhée).

Ma délicate culotte alliée quotidien même durant le sport

Les culottes menstruelles seront beaucoup plus confortables pour faire du sport pendant vos règles que les protections hygiéniques internes

Par ailleurs, les culottes menstruelles Ma délicate culotte sont certifiées Oeko Tex 100 et permettent d’éviter démangeaisons et irritations.

Nos culottes menstruelles et leur composition en fibre de bambou vous permettent une absorption 5 fois plus efficace que le coton.

En effet, ma délicate culotte vous permet de rester au sec durant 12h et empêche la sensation de frottement ou même d’humidité.  

De plus, Ma délicate culotte vous propose une gamme de culottes menstruelles adaptée à tous types de flux donc aucun risque de fuite.

D’ailleurs la culotte menstruelle Maïa (pour flux très abondant) sera probablement votre meilleure alliée si vous êtes adepte du sport.

Et en plus, vous pouvez laver votre culotte menstruelle et ainsi éviter de dépenser de l’argent chaque mois dans des protections hygiéniques jetables très polluantes et inconfortables.

Changeons les règles ensemble avec des culottes menstruelles lavables ayant une durée de vie moyenne de 6 ans.

 « Changeons les règles ensemble »

Prenez soin de vous avec ma délicate culotte.