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Le seed cycling

Le seed cycling est une méthode permettant de rééquilibrer les cycles menstruels. Notre cycle menstruel  est souvent confronté à des déséquilibres hormonaux quand les oestrogènes et progestérones ne sont pas équilibrés. Ce sont ces dysfonctionnement qui entraînent des règles douloureuses, de l’acné, les syndromes prémenstruels 

Le seed cycling, c’est quoi ?

C’est une méthode naturelle.

Avec celle-ci, notre cycle retrouve un bon rythme et les hormones un bon équilibre.

Les hormones se réguleront à travers certaines graines. Eh oui, les graines ont certains bienfaits pour notre organisme !

Les graines de lin, courge, tournesol ou encore de lin ont chacune des bienfaits spécifiques sur notre corps.

Le seed cycling peut être très bénéfique pour des problèmes liés aux déséquilibres hormonaux. Des problèmes comme l’acné, le syndrome prémenstruel, le syndrome des ovaires polykystiques ou encore l’endométriose.

Cependant, le seed cycling n’a pas fait l’objet de beaucoup d’études scientifiques. De ce fait, les bienfaits et les risques de cette méthode ne sont pas officiellement reconnus.

Comment fonctionne le seed cycling ?

Le seed cycling fonctionne en deux étapes.

La première est appelée la phase folliculaire. Elle consiste à ajouter chaque jour une cuillère à soupe de graines de courge avec une autre de graines de lin. Et ce, pendant les 14 premiers jours du cycle menstruel. 

La deuxième étape est la phase lutéale. Il faut ajouter chaque jour une cuillère à soupe de graines de sésame avec une autre de graines de tournesol. Toujours pendant 14 jours mais cette fois ci, les derniers du cycle menstruel. 

Quels sont les bienfaits de ces graines pour le seed cycling ?

Graines de courge

Les graines de courge sont réputées pour apaiser les troubles du système urinaire tels que des infections ou des incontinences.

Elles sont également utilisées comme laxatif et vermifuge afin de nettoyer tout l’organisme et système digestif.

Riches en fer et en magnésium, elles permettent de lutter contre la fatigue, les syndromes prémenstruels ou encore et le stress. Les graines de courge sont également riches en protéines.

Graines de lin

Les graines de lin ont comme un goût de noisette.

Elles contiennent de l’oméga-3. De plus, elles sont connues pour faire diminuer le cholestérol. Celles-ci sont bénéfiques pour notre système cardio-vasculaire.

Les graines de lin sont riches en fibres, elles favorisent le transit intestinal.

En revanche, celles-ci sont laxatives.

Graines de tournesol

Les graines de tournesol contiennent beaucoup de vitamines et nutriments.

Avec leur fonction antioxydante, elles sont très efficaces contre le stress et l’anxiété.

Riches en protéines, elles sont également bénéfiques pour une alimentation équilibrée.

De plus, les graines de tournesol ont des propriétés vermifuges. Ceci permet de nettoyer les intestins.

Elles permettent également de réguler la tension artérielle ainsi que le taux de cholestérol.

Graines de sésame 

Les graines de sésame contiennent une multitude d’antioxydants, de minéraux, de fibres ainsi que de vitamines. Elles sont très bonnes pour la santé.

Comme beaucoup de graines, elles permettent de diminuer le taux de cholestérol et la pression artérielle.

De plus, les graines de sésame sont riches en fibres. De ce fait, elles aident à obtenir un bon transit intestinal.

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